Ćwiczenia na pokonanie lęku. Książeczka dla nieustraszonych wojowników

Ćwiczenia na pokonanie lęku. Książeczka dla nieustraszonych wojowników

nowość

Książka pomaga wyjaśnić czym jest zmartwienie, oferując kreatywne sposoby na uspokojenie i odwrócenie uwagi od zmartwień.

oprawa: miękka
EAN: 9788366416444
ISBN: 978-83-66416-44-4
liczba stron: 128
Szczegóły
  • Tytuł oryginału: The Worry Workbook.The Worry Warriors' Activity Book
  • Autor: Imogen Harrison
  • Tłumacz: Robert Andruszko
Przeczytaj fragment
Opis

Lęki i zmartwienia mogą przybierać najróżniejszą postać, a my ulegamy im w najmniej spodziewanej chwili. Ciążą nad naszymi głowami niczym groźne chmury, komplikują nam życie i psują zabawę. Ćwiczenia na pokonanie lęku to książeczka, która nauczy cię, jak radzić sobie z obawami i zmartwieniami. Znajdziesz tutaj wyjaśnienie, czym są lęki, a także poznasz twórcze sposoby ich pokonywania. Dowiesz się też, jak:
• zrobić sobie zdjęcie emocjonalnym aparatem fotograficznym,
• prowadzić dzienniczek, by obserwować wpływ codziennych zajęć na twój nastrój,
• stworzyć listę czynności, które pomogą ci pokonać lęki i zachować uśmiech.

Drodzy dorośli! Informacje podane w tej książce zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Wyjaśniono również znaczenie prezentowanych tutaj ćwiczeń.