Ćwiczenia na pogodę ducha. Zachowaj dobry humor na co dzień

Ćwiczenia na pogodę ducha. Zachowaj dobry humor na co dzień

nowość

Książka pomaga oraz oferuje kreatywne sposoby na skupienie się, dobrych rzeczach w życiu i odnalezienie szczęścia w każdym dniu.

oprawa: miękka
EAN: 9788366416079
ISBN: 978-83-66416-07-9
liczba stron: 128
Szczegóły
  • Tytuł oryginału: The Happy Workbook. The Feel-Good Activity Book
  • Autor: Imogen Harrison
  • Tłumacz: Robert Andruszko
Przeczytaj fragment
Opis

Każdy z nas jest czasami smutny, zwłaszcza gdy sprawy nie układają się tak, jak tego chcieliśmy. Bywamy przygnębieni także dlatego, że zbytnio skupiamy się na myślach, które psują nam dobry humor. Dzięki Ćwiczeniom na pogodę ducha zaczniesz sobie radzić z uczuciem smutku, nauczysz się szczerze wyrażać swoje emocje i koncentrować na tym, co w twoim życiu pozytywne. Zawarte tutaj ćwiczenia nauczą cię, jak:
• wyrażać emocje za pomocą rysunków,
• odkrywać, co sprawia ci radość, a co cię przygnębia,
• poprawiać sobie nastrój dzięki puszczaniu papierowych łódek,
• zmieniać swoją sypialnię w oazę spokoju,
• stworzyć własną galerię poprawiaczy humoru,
• z dumą nosić medale za swoje osiągnięcia.

Drodzy dorośli! Informacje podane w tej książce zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Wyjaśniono również znaczenie prezentowanych tutaj ćwiczeń.